Bedtijdritueel

Er wordt zo vaak over gesproken, het bedtijdritueel. Maar wat is dat nou eigenlijk en waarom is dat zo belangrijk?

Baby’s en kinderen gedijen goed op routines en rituelen. Ze willen graag weten wat er komt, voorspelbaarheid geeft een gevoel van veiligheid. Je weet immers precies waar je aan toe bent. En hoewel ook routines door de tijd heen kunnen veranderen, net zoals je kind zich voortdurend ontwikkelt, is een routine voor het slapen gaan zeer helpend. Ook al duurt deze maar een week en evolueert het met je kindje mee. Het geeft je kind duidelijkheid en bereidt voor op het slapen gaan. Je kunt er al vanaf dag 1 mee starten, het zal je kindje de cues geven om slaapklaar te geraken.

Hoe ziet dat er dan uit? Zoveel gezinnen, zoveel manieren… Maar belangrijk is in ieder geval dat je bedtijdritueel regulerend is en dat het laatste stuk plaats vindt in de slaapkamer (van je kindje of van jezelf bij co-sleeping). Zo kan je kindje langzaam in de slaapmodus komen en de slaapkamer gaan associëren met fijne gevoelens en zo wordt ook het slapen als fijn en prettig ervaren.

En bedenk daarbij dat regulerend niet perse rustig en kalmerend hoeft te zijn…voor het ene kind is nog even stoeien voor bedtijd heel regulerend en verbindend, terwijl het andere kind de voorkeur geeft aan rustig een boekje lezen.

Maak je bedtijdritueel speciaal en uniek, passend bij jou en je kindje, en wees consistent. Begin op tijd zodat je niet hoeft te haasten, maar maak het niet onnodig lang en geniet van deze 1-op-1 quality time met je kind.

Verder lezen over het bedtijdritueel? Klik hier!