Online Cursus: Vroeg Ochtend-Ontwaken

Wat ga je leren?

Wat krijg je?

Cursus curriculum

Introductie (2 lessen)
Wat is vroeg Ochtend-Ontwaken? (1 les)
Wat ga je in deze cursus leren? (1 les)
De basis: Hoe wordt slaap geregeld? (1 les)
Waarom is vroeg ochtend-ontwaken zo lastig om op te lossen? (4 lessen)
Oorzaken: Genetische component (1 les)
Oorzaken: Slaaphygiëne en Zeitgebers (8 lessen)
Oorzaken: De uren vóór bedtijd (5 lessen)
Oorzaken: Je reactie bij vroeg ontwaken (1 les)
Oorzaken: Slaaphoeveelheid en Slaapdistributie (8 lessen)
Overige strategieën (1 les)
Wat doe je op het moment zelf? (1 les)
Tot slot (1 les)
Bijlagen, evaluatie en socials ( 1 les)

Enrollment validity: 180 days

Level

Gemiddeld
Duration

1 uur 58 minuten
Last Updated

06/11/2024
Certificate

Certificate of completion

Categorieën Slaap, Vroeg ontwaken

Wat zeggen ouder(s)/verzorger(s)?

Karin, mama van Pip

Wat een bak met informatie! Waar we dachten dat we alleen het vroeg wakker worden gingen bekijken kwamen we er achter dat er veel meer onder zit. Heel fijn om al die inzichten te krijgen in onderliggende redenen waardoor onze dochter zo vroeg is altijd. We hebben veel aanknopingspunten gekregen om uit te gaan zoeken. Fijn dat het zo wetenschappelijk onderbouwd is allemaal. Dat geeft veel vertrouwen. Bedankt!

Amy, moeder van een vroege vogel

Ik heb de online cursus Vroeg Ochtend-Ontwaken gevolgd. Ik had eerder al een videocursus+ebook bij een andere coach gekocht maar kwam er toch niet verder mee. Omdat ik de blogs van Consuela altijd zo goed vind en goed onderbouwd, besloot ik om deze cursus te volgen. Ik moet zeggen, de informatie is zo volledig! Het gaat veel verder dan alleen dat vroege wakker worden. Ik snap nu veel beter hoe slaap werkt, wat er allemaal bij meespeelt en wat je kunt doen en uitproberen om slaap in de basis te beïnvloeden. Zowel met betrekking tot interne als externe factoren. Het gaat dus niet alleen maar om dat vroege wakker worden, het zit complexer in elkaar en het is goed om handvatten te krijgen om te zoeken naar wat kan meespelen. Heel fijn om zo weer wat begrip te krijgen en houvast te hebben. En de eerste voorzichtige resultaten zijn er nu al! Bedankt!

Eline (moeder van een 2-jarige)

Top cursus! Veel diepgaander dan alle andere dingen die ik heb gekocht.

Cindy, moeder van Faas

Wat huiverend begon ik aan de cursus, want ja, je hebt al zoveel gelezen en gezocht op internet. Zo blij dat ik dit toch heb gekocht. Veel geleerd en nu snap ik ook veel beter waarom Faas slaapt zoals hij slaapt.